四股– tag –

柔らかく四股を踏む 目的は股関節、鼠径部（脚の付け根部分）などの可動を柔らかくすること。 下半身のチカラ、いわゆる足腰の充実したチカラは、 上半身の力みを無くし、全身を柔らかく活かす働きがあると感じます。 いきなり足腰の鍛錬、強化を目的にす...